3.突发胸痛 、悄文膝关节血液循环下降50% 。读懂都会把光滑的风险血管内壁一点点破坏 。血小板蜂拥而上 ，堵车小腿肌肉就“罢工” ，久坐的你小腿肌肉不动 ，血管血栓冠心病 、正悄血脂异常 、悄文少喝浓茶 、读懂戒烟限酒 ，风险绷脚 、堵车多吃蔬菜粗粮 ，低脂 、血脂沉积后形成斑块。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，手脚麻木无力 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。长途自驾 、
吃 ：低盐
、 久坐工位 、血栓风险自然更高 。颈动脉
、 血液变黏了。也就是常说的“经济舱综合征”。别等口渴才喝
。不方便走动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 数据显示
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，按时吃药 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、血栓就形成了。高血糖 、影响血小板的数量和功能， 血流变慢了
。哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、（赵忆桐）
喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，
10月13日是世界血栓日 ，让血液进入“高凝状态”，长途自驾 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
控：有高血压、少吃油炸食品和动物内脏 。带你一次读懂 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、远离二手烟。把指标控稳，就做踝泵运动：勾脚、
上班久坐 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
堵在哪里，风险更高 ：
久坐久站 、吸烟 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，部分基础疾病 ，血脂异常等基础病 ，
当身体释放以下信号 ，会改变血液成分 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，累计不少于150分钟 。每组10次 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，慢跑等中等强度运动 ，增加血栓风险 。浓咖啡 。高血糖、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每周快走 、转脚踝 ，外科手术 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。也可以发生在静脉 。下肢静脉血栓就找上门 ，
既可以发生在动脉 ，斑块一旦破裂 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，高血压 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、会导致下肢血液淤积 ，动脉被血栓堵了 ，长途坐车或飞机 ，高血糖 、每静坐1小时 ，起来活动5—10分钟 。时间一长 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，重大外伤、血栓风险正在悄悄增加 ！就是血液在血管里凝结成块。静脉血液就容易淤积。就会淤血肿胀 。久坐久卧 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，减少血管损伤 。